Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

Due bicchieri di latte al giorno

vaso de leche

Tutti i genitori si preoccupano che il loro bambino prendere il suo bicchiere di latte nel colazione e merenda (e qualche volta prima di andare a letto). Credono che il caseificio li aiuterà a crescere e svilupparsi bene.

E giusto. Secondo il Dairy guida in Pediatria, preparato dalla federazione nazionale delle industrie lattiero-caseari (Fenile) e rivolto a professionisti del settore sanitario, latticini forniscono energia, proteine, minerali e vitamine .

le proteine ​​del latte e dei prodotti lattiero-caseari sono di alto valore biologico perché contengono tutti gli aminoacidi essenziali e di calcio è facilmente assimilabili (più di due bicchieri di latte al giorno che copre le esigenze di questo minerale coinvolti nello sviluppo delle ossa). latticini sono anche una fonte di potassio, magnesio, zinco e fosforo.

Come per la presa vitamina, latte contiene vitamine B (B1 e B2) e una piccola quantità di vitamine C ed E, e latte intero dà vitamine liposolubili (A e D).

Quale latte dovremmo offrire al piccolo, intero, scremato o semi? Senza dubbio, intero. Tra il primo e il terzo anno di vita, a meno che il medico raccomanda altrimenti per ragioni mediche, è meglio che il bambino beve latte intero, che, oltre a queste vitamine liposolubili, contiene acidi grassi essenziali.

Nella prima anni si consiglia che i bambini prendono due o tre porzioni di latticini al giorno e dell'adolescenza tre o quattro.

quanto costa un serve?

Sapendo quanto è una porzione in grado di offrire la piccola quantità adeguata ogni giorno

Milk Un bicchiere

yogurt 125 g (imballaggio convenzionale)

latte fermentato :. 100-125 g

cagliata 125 g

formaggio fresco 30-55 g

cagliata o stagionatura formaggi 15-30 g

Ice 200 g

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