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Come alleviare la costipazione in gravidanza

En el embarazo…

La rimozione delle feci è meno frequente del solito e più difficile durante la gravidanza. Inoltre, le feci diventano dure e asciutte.

Se questa condizione non sta combattendo tempo può causare emorroidi e problemi digestivi.

Perché la stitichezza comune?

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza e, in particolare, l'aumento progesterone rallenta il processo digestivo e il transito intestinale.

in aggiunta, come il progredire della gravidanza, l'utero è premendo sempre più retto . Negli ultimi mesi, l'utero, che ha già raggiunto una grande, comprime l'intestino, e, pertanto, il passaggio del cibo rallenta.

Vi sono, tuttavia, altre circostanze che possono causare stitichezza durante gravidanza, come assumere un integratore ricco di ferro, non fare esercizio fisico e, soprattutto, bere pochi liquidi e non mangiare cibi che contengono fibre. Raramente la stipsi è un sintomo di un altro disturbo grave.

Suggerimenti per evitare la stitichezza

  • Il problema miglioramento quando la gestante consumare frutta, verdura e altri alimenti ricchi di fibre (come cereali e legumi), e cerca di bere acqua ogni giorno.
  • bere un bicchiere di acqua tiepida il digiuno ogni mattina è di solito una misura molto efficace.
  • è importante praticare esercizio quotidiano moderatamente: camminare, fare ginnastica prenatale ...
  • Queste soluzioni sono molto più desiderabile di r eeking di lassativi o altri farmaci , anche se il medico prescriverà quando lo ritiene opportuno
  • . Ora è anche sconsigliato l'uso di clisteri.