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Consigli per combattere la nausea in gravidanza

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Durante le prime settimane di gravidanza il tuo corpo sperimenterà tutta una serie di cambiamenti fisiologici progettati per adattarsi a quella nuova vita che inizia a svilupparsi dentro di te. Una delle conseguenze è la famosa nausea, molto comune tra le donne incinte e che può durare fino a dopo la settimana 20.

In realtà, si stima che il 70% delle donne in gravidanza soffra di questa nausea gestazionale, e tra Inoltre, il 30% e il 50% hanno vomito. Tutti questi sintomi sono dovuti, tra l'altro, ad un aumento delle concentrazioni di gonadotropina corionica un ormone prodotto all'inizio della gravidanza , e può anche rendere il vostro odore e il vostro gusto viziati.

Ecco perché non dovresti essere spaventato o preoccupato: è normale! Tuttavia, puoi seguire una serie di raccomandazioni che ti aiuteranno a far fronte meglio alle vertigini:

  • Monitorare la dieta: si consiglia di mangiare pasti meno abbondanti, ma più frequenti. Decantate per frutta e verdura e separa cibi fritti, cibi ricchi di grassi e pasti in scatola.

  • Lo zinco è un elemento essenziale che può anche aiutare a combattere le vertigini. Si trova in banane, cereali integrali e legumi.

  • Evitare gli odori forti e sgradevoli.

  • Alcuni prodotti naturali a base di zenzero può aiutare a combattere la nausea.

  • La vitamina B6 promuove il metabolismo dei lipidi , carboidrati e proteine ​​in modo che possa aiutarti a ridurre il disagio. Si riduce anche l'affaticamento, regola l'attività ormonale e contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.

  • Verificare con il proprio ginecologo e in nessun caso trattare se stessi come ci sono molti farmaci che possono influenzare lo sviluppo del feto.

Fonte : Aplicaps di Clover