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Consigli per i bambini a mangiare bene in estate

Consejos para que los niños coman bien en verano

In estate i nostri figli passano molto tempo a casa e i loro orari e le loro routine vanno un po 'fuori controllo: è mattiniero, i pasti sono più tardi ... Sai cosa mangiare in questo periodo dell'anno? Segui queste raccomandazioni e saranno ben nutrite.

Linee guida per i tuoi bambini a mangiare bene

Più frutta e verdura nella dieta

Con il calore tutti noi dobbiamo prendere piatti meno potenti. Frutta e verdura sono le regine del tavolo, due gruppi di cibi che i piccoli non amano particolarmente. La migliore alternativa: insalate e piatti divertenti, spiedini di frutta, creme fredde ... Ecco alcune proposte per piatti estivi per bambini.

Da non perdere le ore!

Prova che i pasti non sono alterati . Anche se gli orari cambiano, cerca di preparare i pasti tutti i giorni alla stessa ora. I bambini dovrebbero preparare i loro tre pasti principali e due pasti leggeri. Sebbene le routine siano un po 'più flessibili, gli orari devono essere rispettati. Dobbiamo preoccuparci che non mordano tra i pasti e mangiano bene.

Più esercizio

Ora, i nostri bambini hanno più tempo. Perché non fai il tuo esercizio preferito? La piscina è di solito una buona alternativa, quindi le lezioni di nuoto ti incanteranno. È molto importante esercitare ogni giorno ed evitare di essere passivi a casa davanti alla TV.

Devi idratare

E per questo devi bere più acqua. Evitare i succhi e le bibite zuccherate che non sono affatto salutari.