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Ecco come la TV influisce sul sonno dei nostri figli

Antes de dormir, aparca la tecnología

La la mancanza di sonno ha molte conseguenze negative sulla salute fisica e mentale delle persone, e questo effetto è molto più importante nei bambini e nei neonati . Uno dei fattori che disturba il sonno di minori e adulti è l'esposizione a dispositivi elettronici appena prima del sonno. In questo studio, pubblicato sulla rivista Pediatria , i ricercatori hanno monitorato i le abitudini di oltre 1.800 bambini tra i 6 mesi e 8 anni. in In particolare, sono stati raccolti dati sul numero di ore giornaliere in cui i bambini erano in una stanza con la televisione accesa, il tempo trascorso a guardare la TV nel caso di bambini più grandi e le ore di sonno giornaliere. anche lui ha detto che se i bambini hanno dormito in una stanza con la televisione.

I risultati hanno rivelato che ogni ora extra di TV è associata a sette minuti meno sonno , e che questo effetto è più forte nei bambini nelle ragazze Sebbene sette minuti sembrino poco, gli esperti sottolineano l'importanza di un buon riposo nei bambini che sono in piena crescita e sviluppo.

Prima del sonno, parchi tecnologici

Un altro studio pubblicato pochi mesi fa sulla rivista Natura ha rivelato che utilizzando tablet, cellulari e computer prima che il sonno altera dormire con forza modelli e può essere una causa di insonnia importante sia per i bambini negli adulti Questo perché la luce emessa da questi dispositivi altera nostro ritmo biologico e inibisce la secrezione di melatonina, un ormone che invita a rilassarsi e dormire.

Anche incerto in profondità le dimensioni di questo problema, fare è che oggi dormiamo meno di prima. Nel caso dei bambini, si stima che i bambini dormano in media 1,2 ore in meno di un secolo fa . Per ora, una buona misura potrebbe essere quella di controllare l'uso dei dispositivi elettronici da parte dei nostri figli, specialmente di notte.