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I 5 errori più comuni dopo il parto

Los 5 errores más comunes tras dar a luz

Il corpo si trasforma durante la gravidanza, e viviamo l'esperienza con l'illusione, la paura, l'incertezza ... Molte future madri si informano, si consultano, si chiedono cosa stanno vivendo. Invece, il bambino arriva ed è abbastanza comune per la mamma dimenticarsi di se stessa . Inoltre, quando trova il tempo, a volte investe in attività dannose per il suo corpo che ottengono effetti controproducenti. Abbiamo consultato fisioterapisti di Vicetto e stop Diastasi clinica su ciò che i 5 errori più spesso fanno le madri dopo il parto

"Fare scricchiolii, in esecuzione, utilizzando sfere cinesi ... dopo dare alla luce, sono alcuni dei grandi errori "

Gli errori più comuni nel postpartum

Los 5 errores más comunes tras dar a luz

1. Dimenticando pavimento pelvico Il pavimento pelvico è il "nido" che è cresciuta bambino durante la gravidanza, la valutazione da un fisioterapista specializzato ancora indispensabile per verificare lo stato della muscolatura, le tensioni interne e possibili cicatrici frutta la consegna, se ha avuto il taglio cesareo e parto naturale, la revisione è necessaria.

il fisioterapista o l'ostetrica valuteranno ultima quarantena ea seconda di come la funzione e il coordinamento tra queste strutture, insegnano la madre di eseguire correttamente Esercizi di Kegel, valuteranno le cicatrici e raccomandano posture ed esercizi appropriati in base a ciascun caso particolare.

2. Fare esercizi addominali Gli addominali sono completamente invitati dopo il parto, perché l'addome è instabile i primi 6 mesi da un diastasi naturale (separazione del addominale nel centrale dell'addome), che è il risultato della crescita utero durante la gravidanza.

"All esercizi tronco aumento flessione pressione addominale e quindi anche aumentare le probabilità di avere una qualche forma di incontinenza e prolasso (caduta visceri)" , spiega Rafael Vicetto, specializzata in addome e creatore di Stopdiástasis fisioterapista. "si consiglia di attendere per il tessuto lentamente adattarsi, a seconda del tempo di recupero del corpo, e migliorare l'addome senza aumentare la pressione all'interno. Così ci sono opzioni come hipopresivos esercizi guidati da uno specialista, imparare a contrarre il muscolo trasverso dell'addome che aiuterà il recupero ".

3. Iniziare a correre troppo presto. Un altro errore comune tra le neo-mamme è di circa l'esercizio impatto pochi giorni dopo la nascita fare sport subito dopo il parto è controproducente , come Durante la gravidanza c'è un aumento di peso che colpisce i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, lo stato di ormone fornisce un eccessivo rilassamento del tessuto che può causare problemi pelvica terreno lungo o breve termine. "Start con gli sport molto forti senza attendere abbastanza a lungo è un grande sforzo a livello dei muscoli dell'addome e del perineo, causando la perdita di urina e altri problemi associati ", dice Vicetto.

4. cicatrici trattati episiotomia o cesareo cicatrici sono diverso dal normale tessuto cutaneo e anche se sono in superficie, generalmente raggiungono piani profondi che crea adesioni e sollecitazioni nei tessuti circostanti. Le cicatrici di episiotomia possono causare dolore a riprendere i rapporti sessuali che possono durare anche anni, mentre le sezioni cesareo destabilizzano l'addome e in grado di creare una piega dando l'apparenza di una falsa "michelin" a lungo termine e causare problemi a livello della vescica .

si consiglia un trattamento da un fisioterapista specialista che vi informerà delle cure necessarie per queste cicatrici sono pienamente integrati nel nostro corpo e non ci danno problemi in futuro. In questo senso, l'applicazione di INDIBA fornisce risultati eccellenti nel recupero di cicatrici di tutti i tipi. Applica il puro olio di rosa canina e i massaggi nell'area saranno alcuni dei codici forniti dal professionista.

5. Usa palle cinesi: "Sfortunatamente l'eccesso di informazioni o consigli da parte di non professionisti causa problemi nel recupero della gravidanza in molte donne. In questo caso, se il pavimento pelvico non è "allenato", non sarà in grado di sostenere il peso delle palle cinesi e dovrà fare uno sforzo eccessivo per mantenerle in posizione. Ciò può causare problemi significativi nelle donne e dolore nel perineo. È essenziale imparare a contrarre correttamente il muscolo perineale e introdurre gradualmente la resistenza, essere controproducenti per iniziare con il peso senza una valutazione preliminare ", afferma lo specialista.