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Esercizio bici e gravidanza: tutti sono benefici

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È provato! Praticare un esercizio moderato è benefico per la donna incinta. Tra le altre cose, la tiene in forma e la prepara per la consegna. Ma non funziona neanche. È il medico che dovrebbe consigliarti su quale attività è meglio per te.

Tuttavia, ci sono sport, come camminare o nuotare, che di solito sono appropriati per tutte le future madri. Questo è il caso anche della bicicletta statica. L'American Pregnancy Association assicura che è completamente sicuro durante la gravidanza, che supporta il peso della donna e riduce l'impatto sul suo corpo.

Vantaggi multipli

Ma i vantaggi di questo esercizio vanno oltre:

  • La pratica regolare e moderata aumenta i livelli di energia e riduce il dolore alla schiena, oltre a migliorare il sonno.
  • Contrasta il disagio della gravidanza allungando e rinforzando i muscoli.
  • Aiuta a mantenere un peso sano, che Colpisce anche un migliore stato d'animo. Inoltre, è più facile recuperare la cifra dopo il parto se pedali regolarmente durante la gravidanza.
  • Devi ascoltare il corpo per non forzare e rallentare se necessario.