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Gli spagnoli perdono la dieta mediterranea

dieta mediterránea

Le nostre abitudini alimentari sono cambiate con il nostro stile di vita. Ma, sfortunatamente, anche se ci siamo evoluti e cresciuti, la nostra dieta ha peggiorato .

La ricerca effettuata per lo studio Assunzione, profilo e fonti di energia nella popolazione spagnola: risultati di ANIBES studio scientifico, pubblicato sulla rivista nutrienti , ha dimostrato che si muove spagnoli da noto, molto sano e consigliato, dieta mediterranea . Anche se abbiamo ridotto in modo significativo il dispendio energetico giornaliero, ci siamo sempre più avvicinati al cosiddetto "cibo occidentale" a scapito di prodotti freschi e cereali della nostra dieta tradizionale.

Questo studio dimostra che in una questione di assunzione di cibi e bevande, spagnolo mangiare meno calorie di cinquant'anni . 1.800 kcal / giorno al momento rispetto a 2.600 di cinque decenni

Ma che non significa necessariamente che mangiamo meglio, piuttosto il contrario . Mangiamo molte più proteine ​​(16,8%) di quelle raccomandate, una cifra superiore al limite raccomandato e, d'altra parte, consumiamo meno fibre (1,4%); nonostante ciò, il nostro consumo di zuccheri è inferiore alla media europea raccomandata: 17% contro il 18%.

Il rapporto avverte anche di un aumento della vita sedentaria , quindi che mentre noi consumiamo meno energia rispetto ai nostri nonni, troppo si bruciano molte meno calorie .

che cosa possiamo fare?

ancora in tempo per cambiare le cose e ottenere in generazione dei nostri figli, promuovere il ritorno della dieta mediterranea alle nostre vite e promuovere lo sport e l'esercizio fisico per condurre uno stile di vita molto più attivo.

Quindi sappiamo già, per metti le batterie e instillare salutari abitudini di vita nei nostri figli, cambiamo il futuro!