Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

Precauzioni a Natale durante la gravidanza

A la hora de comer

Per l'ora di pranzo! Celebrazioni più Natale passano intorno a un tavolo pieno di prelibatezze, e molti incinta visti come un fastidio non essere in grado di prendere alcuni cibi Tuttavia, la gamma di possibilità è molto ampia: al forno squisito pesce, nutriente tacchino arrosto o la caccia, ananas fresco, un frutto consumato in questo momento agisce come un digestivo naturale, purea di castagne o di mela ... Basta con l'immaginazione e, forse, adattare le ricette un po ', per goderti i piaceri della buona tavola. Naturalmente, curando con

  • Binge : 'Un giorno è un giorno', dire quando stiamo celebrando ... Oggi è un pasto speciale, ma domani una cena speciale, e così va avanti per 15 giorni. Essendo incinta, devi provare a moderare e non solo perché più peso assumiamo durante la gravidanza, tanto più difficile sarà recuperare dopo , anche per il nostro benessere. Evitare di abbuffate e di mangiare meno cibi in cinque pasti al giorno può essere una buona soluzione, ed evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato
  • Caprices . Un pezzo di torrone o il marzapane va bene, ma Non è consigliabile abusare di dolci e torte . Ora, per addolcire le vacanze sono perfetti i dolci a base di frutta, come la composta o la mela tostata, o il gelato yogurt. Allo stesso modo, le salse che accompagnano pesce e carne, fritte e, per esempio, torte di carne o sfogliatine, dovrebbero essere consumate solo sporadicamente, così come cibi piccanti o paté.

Quando si beve

Gli esperti non smettono di avvertire delle conseguenze negative del consumo di alcol durante la gravidanza. Assunzione di grandi quantità di questa sostanza può causare molto gravi la sindrome alcolica fetale, una malattia rara e, in piccole dosi, colpisce la normale crescita e lo sviluppo del feto e il bambino nato.

Non è che 'solo un bicchierino di è venuto a causare un danno terribile al bambino, il problema è che non si sa quale sia la dose sicura. Quindi è meglio sbagliare zelo e senza di essa completamente durante la gravidanza.

acqua e succhi di frutta naturali appena spremuto (con moderazione) sono i migliori drink per le donne in gravidanza, ma vogliamo introdurre una certa varietà , devi fare attenzione con:

  • Bevande 'senza' : una bevanda analcolica, come alcune birre e vini, non è la stessa bevanda analcolica. I primi possono avere nella loro composizione tracce di alcol (meno del 5%) che, sebbene occasionalmente prese non danneggino il feto, in grandi quantità o molto spesso possono. Miglior recensione corretta etichettatura
  • Le bevande analcoliche . Le bevande analcoliche sono una buona alternativa, ma con moderazione, perché contengono un sacco di zucchero e di gas, che può essere fastidioso, soprattutto nel secondo e terzo trimestre di gravidanza. Essi potrebbero anche diminuire l'assorbimento di calcio e alcune vitamine
  • Entusiasmanti . Durante la gravidanza, dovrebbe ridurre l'assunzione di caffeina a una o due tazze al giorno . Devi ricordare che la caffeina non è solo nel caffè. Il tè verde e nero, le bevande alla cola e altri tipi di bevande analcoliche contengono anche caffeina. Sostituendo questi giorni il caffè dopo aver mangiato camomilla, anice o menta piperita, essere non solo riducendo l'assunzione di caffeina, ma anche facilitare la digestione.

alimenti proibiti durante la gravidanza

Anche se un po 'aflojemos regole durante le vacanze, non dobbiamo perdere di vista il cibo che il nostro ginecologo ha "cancellato dalla lista" per qualsiasi motivo, oltre a quelli considerati non adatti alle donne in gravidanza:

  • Pesce crudo e a base di carne non è raccomandato durante la gravidanza pesce di mangiare (sushi) o di manzo (carpaccio, tartare) crudo o molto poco per il rischio di trasmissione di alcuni germi che possono essere pericolose per il feto <.
  • marinato, affumicato o in salamoia, sottaceti ... Pesce : oltre ad essere grezzo, hanno il rischio aggiuntivo che può portare conservanti per evitare durante la gravidanza
  • formaggi non pastorizzati C'è un piccolo. possibilità di contrarre un'infezione con un batterio chiamato listeria , che causa gravi danni al feto. è meglio evitare i formaggi (e tutti gli alimenti) fatti con latte non pastorizzato, per esempio, formaggi molli come la feta, brie, camembert, roquefort o cabrales
  • tonno e pesce spada . L'Agenzia spagnola di sicurezza alimentare e nutrizione ha rafforzato le raccomandazioni sul consumo di pesce, raccomandando di evitare il consumo di tonno rosso e pesce spada (chiamato anche imperatore) per il suo alto contenuto di mercurio. Tuttavia, il pesce è un alimento base della dieta della donna incinta a causa della sua alta qualità di proteine ​​e contenuto di grassi (come i grassi omega 3 nei pesci blu). Mero al forno, il nasello farcito, merluzzo in salsa, orata ... Sono tutti grandi scelte per le vacanze
  • Salsicce : Essi sono costituiti da carne cruda, quindi nessun consumo è rac durante la gravidanza, in particolare se la donna non è immunizzata contro il taxoplasmosi . Possiamo sostituirli con prosciutto cotto. Non è la stessa, ma ... pensa quanto deliziosa ci prosciutto serrano di comunicare in pochi mesi

consultivo. Rafael González de Agüero Laborda, Responsabile della Sezione di Ecografia, Prenatal Diagnósitico e fetale servizio di trattamento Ostetricia e ginecologia presso l'Ospedale Clinico Universitario Lozano Blesa (Saragozza)