Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

Come recuperare i muscoli del perineo

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Gravidanza e parto sforzo indeboliscono il suolo bacino o perineo è formato dai muscoli circostanti l'uretra, vagina e ano.

Come risultato, alcune donne possono verificarsi piccole perdite di urina, minzione dolorosa o difficile, problemi intestinali, alcune disfunzioni sessuali e lungo termine, i muscoli se non funziona correttamente, prolasso vaginale (che cade dell'utero e della vescica).

la levatrice valuta lo stato delle recensioni perineo post-partum e consiglia il più appropriato per rafforzare la tecnica.

Esercizi Kegel

-Dopo nascita, dovrebbe iniziare a mobilitare i muscoli del perineo più presto possibile esercizi di Kegel, che consistono di contrarre e rilassare i muscoli nella zona (come se si volesse p arare un flusso di urina immaginario), facendo attenzione a non forzare i muscoli addominali

Se la consegna è stata praticata l'episiotomia deve attendere almeno una settimana

- .. se ha avuto cesareo non è necessario attendere.

addominale Gimnasia Hipopresiva

esercizi di Kegel possono essere integrati con Hipopresiva ginnastica addominale, la pratica di respirazione aiuta a sollevare il diaframma, e dovrebbe sempre essere fatto con la consulenza di un fisioterapista pelvico (chiedere al Collegio officer fisioterapisti nella tua città).

coni vaginali o cinesi

palle Se il perineo è molto debole, una volta che la quarantena, esercizi di rafforzamento possono essere introdotti nei coni vaginali vagina o palline cinesi. Inizia con il minor peso e aumenta in quanto sono tollerati. La tua ostetrica può dare il tono.

In casi di grave indebolimento. ci sono feedback tecnici e elettrostimolazione E se tutto il resto fallisce, si può sempre ricorrere alla chirurgia.

Precauzioni

Anche se il perineo sono deboli, non si dovrebbe fare sport che interessano saltare o impatti a terra (basket, atletica, tennis, aerobica ...) e non tenere l'urina attesa, su e giù per le scale o regolarmente indossare vestiti stretti.