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Come decorare (e riutilizzare) la vostra zucca per Halloween

¡Sigue las instrucciones y decora tu calabaza!

Prima di iniziare ... Cosa ci serve?

  • Una buona zucca.
  • Un coltello che taglia bene.
  • una candela o caramelle, per mettere dentro la zucca.

ho solo bisogno di un po 'di pazienza e la creatività. Quindi, mettiti al lavoro! Controlla la nostra galleria e imparare a decorare la zucca per Halloween passo dopo passo con questa galleria.

Cosa fare con il rimanente polpa della zucca?

Il zucca non solo è diventato dei più famosi simboli di Halloween, ma anche in l'ambasciatore autunno e, ultimo ma non meno importante, la regina delle nostre cucine. Se dopo la festa si ha la casa piena di zucche e non so cosa fare con loro abbiamo proporre il riutilizzo. Le sue proprietà nutrizionali, buona fonte di fibre e ricca di vitamine, minerali e antiossidanti rendono la zucca diventa uno di quegli ingredienti che non dovrebbero mancare nella dispensa di amanti del cibo sano. Potete preparare la crema di zucca, torta di zucca, purea di zucca, marmellata di zucca, quiche, zucca, zucchine e porri, falso zucca spaghetti, torta di zucca o di zucca brownie.

La zucca Halloween , oltre ad essere un partito oggetto decorativo paura per eccellenza, è una fonte di beta-carotene, ideale per aiutare l'organismo a sintetizzare la vitamina a, che aiuta a rafforzare e mantenere i follicoli piliferi del cuoio capelluto sano. Inoltre, è un grande alleato per arrestare la perdita di capelli.

6 domande e risposte su nutrizione zucca

Quali sostanze nutritive contribuisce zucca nostro corpo?

Ci sono diverse varietà, ma in generale ogni 100 g di zucca contengono 32 Kcal, 7,7 g. di carboidrati, 2,6 g. di fibra, 1,1 g. di proteine, 0,2 g. di grasso e tra 80 e 90% di acqua. Esso contiene anche una varietà di minerali, vitamine e antiossidanti, tra cui beta-carotene (provitamina A).

Quale elemento conferisce il suo colore arancione?

è principalmente carotenoidi, responsabili pigmentazione, che soddisfano le funzioni antiossidanti che sono state associate agli effetti dell'anti-invecchiamento e della prevenzione del cancro. Anche effetti della vitamina A (il cui precursore è il beta-carotene) sul sistema immunitario descritto.

Come funziona il transito intestinale e stipsi zucca?

Presents buona digeribilità, in modo da non generare maggiore complicazioni. Una dieta sana dovrebbe fornire una quantità di fibra necessaria che aiuta a prevenire la stitichezza, e da questo punto di vista verdure come zucca può aiutare.

Quali altri vantaggi hanno zucca?

Come tutte le verdure, Fornisce minerali e vitamine, insieme a un basso contenuto calorico. Il suo basso contenuto di sodio può aiutare a prevenire malattie croniche come l'ipertensione e inoltre non contribuisce molto alla ritenzione idrica. Il suo contenuto di carotenoidi influenza positivamente il funzionamento della retina.

Come includiamo dieta zucca?

La porzione è un pezzo di circa 70 grammi e raccomandarne l'uso una o due volte a settimana . Un piatto sano dovrebbe essere distribuito nelle seguenti proporzioni: ¼ alimento proteico (vegetale o animale), ¼ di cereali e verdure ½, tra i quali possono essere zucca, privilegiando includere più di un tipo di verdura alla volta <.

Come dovrebbe essere consumato?

per sfruttare al meglio dei carotenoidi e prevenire l'ossidazione, si consiglia di evitare di tagliare in piccoli pezzi o rimuovere la crosta se non necessario. Preparazioni sono preferiti vapore o un'ebollizione minimo, frittura ed evitando cottura prolungata.

Da dove viene la tradizione della zucca illuminata?

Durante questo periodo dell'anno, in particolare il 31 ottobre, è impossibile evitare un simbolo comune in vetrine, entrate di casa, spot televisivi, stampe su vestiti , vetrine e carta da imballaggio. È la zucca di Halloween, scolpita in una grottesca o comica e illuminata all'interno. Ma da dove viene la tradizione di questa verdura arancione associata alla celebrazione della Notte delle Streghe? Halloween è nato nel festival di Samhain, parte dell'antica religione celtica, la gente che ha occupato la Scozia, il Galles, l'Irlanda e la Francia settentrionale 2000 anni fa. Samhain era il signore della morte e il suo nome significa letteralmente "la fine dell'estate". I popoli antichi hanno associato l'arrivo dei giorni più freddi e più bui con la morte.

Ci mettiamo al lavoro per decorare la zucca di Halloween?