Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

Esercizi in acqua. Parto senza impatto

Ejercicios en el agua: preparación para el parto sin impacto

Esercizi in acqua durante la gravidanza rinforzano i muscoli, aumentano la flessibilità delle articolazioni e rilassano. Perchè molte donne incinte decidono di prepararsi fisicamente per la nascita in una piscina.

I ginnastica in acqua prenatali consigliata dalla 20 ° settimana di gravidanza Settimana 32 o 34 , anche se dovresti sempre consultare il ginecologo.

Esercizio fisico in acqua, perché la gravidanza si sente così bene?

  • La futura madre si sente più leggera e più agile . In acqua pesare 10 volte di meno e che, quando l'intestino è in crescita, grazie.
  • L'acqua ha un effetto tonificante e drenante. Il massaggio ha sulla pelle attenua piccoli disturbi tipici della gravidanza, come il gonfiore di gambe o vene varicose. Attiva la circolazione del sangue e rilassa i muscoli.
  • acqua riduce l'impatto di esercizio sulle articolazioni , in modo ripetizione microtraumi sono evitati.
  • L'esercizio fisico aumenta la capacità del cuore e dei polmoni per trasportare l'ossigeno, sia in madre che in bambino .
  • L'esercizio in acqua allevia la tensione sull'area pelvica , quindi allevia due disagi tipici della gravidanza .. sciatica e le emorroidi
  • tuffo in acqua ci fa produrre endorfine , gli ormoni del benessere, alleviare il dolore e aiutare le donne in gravidanza di connettersi con il vostro bambino

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