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Palle cinesi: a cosa servono?

Bolas chinas: ¿para qué sirven?

Prima di spiegare ciò che queste palline cinesi è importante per fare un punto. Le palle cinesi non sono un dispositivo sessuale in sé, no, non lo sono! Naturalmente, l'uso di palle cinesi con il tuo partner o te stesso può portare piacere, così come le mani. Un esempio molto pratico. È un piacere portare un tampone durante le mestruazioni? No! Beh, lo stesso vale per le palle cinesi.



Bene, detto questo, parliamo dell'aspetto terapeutico. Come ogni altro dispositivo, metodo o terapia, le palle cinesi non sono valide per tutte le donne o meglio, non per tutte allo stesso tempo . Ogni lesione del pavimento pelvico è diversa per ogni donna, e tutto ciò che vendi come panacea o soluzione unica sarà una bugia, quindi la prima cosa da è valutarti dal professionista, in questo caso lo specialista di fisioterapista in uroginecologia. Ciò che è comune, naturalmente, è il ruolo di palline cinesi aumentare il tono muscolare

Dobbiamo distinguere un paio di concetti che otteniamo la fisiologia di capire cosa intendiamo .. Nel muscolatura del pavimento pelvico , così come nel resto delle parti del corpo, ci sono due tipi di fibre muscolari: fibre toniche e fibre fasiche. Le prime sono fibre muscolari di contrazione lenta, involontarie e molto resistenti, sono quindi responsabili del mantenimento del tono muscolare. Questi ultimi sono fibre volontaria, veloce e potente contrazione, cioè, responsabile di generare forza.

Qual è la differenza tra la tensione muscolare e la forza muscolare?

Così che tutti noi comprendiamo, il tensione muscolare residuo consente al muscolo di rimanere fermo e in buone condizioni. Serve a sostenere i nostri visceri pelvici e così, prima di improvvisi aumenti della pressione intra-addominale o mantenuti (tosse, starnuti, risate, corsa ...) i nostri sfinteri rimangono chiusi. La forza muscolare, tuttavia, è la contrazione che possiamo esercitare. Pertanto, un muscolo può essere forte e avere poca tensione muscolare e viceversa. Entrambe le situazioni possono essere patologica.

Conoscere e differenze di base, sfere cinesi quello che ottengono è quello di aumentare il nostro muscolo tono.

Come si fa a fare? Ogni palla è in cinese Una volta dentro una palla più piccola che, con il movimento del nostro corpo, vibra all'interno della grande palla e contro le pareti della nostra vagina. È questa vibrazione che fondamentalmente aumenterà il tono muscolare. Ciò significa che sarà inutile usare una palla cinese e sedersi per guardare la TV.

Ci sono molte dimensioni e pesi. In generale, la dimensione media è di circa 35 mm di diametro . L'ideale è iniziare con un peso più leggero e aggiungere gradualmente carico man mano che il nostro stato muscolare migliora (il peso può variare da 28 gr a 100 gr o più). Nessuno penserebbe di iniziare il primo giorno di palestra con 100 chili in squat, con le palle cinesi succede la stessa cosa. Per questo motivo è vitale importanza la valutazione di una fisioterapia prima di iniziare a esercitare il nostro pavimento pelvico. Senza sapere come il nostro corpo sia dopo il parto, dopo l'intervento chirurgico o senza nessuna di queste condizioni, non possiamo sapere quale intensità di lavoro può supportare .

Ci sono molte madri che vengono in consultazione sopraffatto perché è stato consigliato usare palle cinesi immediatamente dopo una consegna complessa, lunga e strumentata e mentre le indossano, cadono. Tranquillo, può capitare a chiunque, l'importante è la dose, come con i farmaci, e chissà che sia il fisioterapista specializzato.

Palle cinesi: come le mettiamo?

bolas chinas

È molto semplice. È posto alla stessa altezza e nello stesso modo in cui verrebbe inserito un tampone. Lasciando leggermente il cavo fuori dalla vagina per facilitarne l'estrazione. Consigliamo inoltre l'applicazione di un lubrificante a base d'acqua (non di oli) per rendere più comodo l'introduzione. Infine, inizia prima con una singola palla, aumentando il peso, finché non ne puoi aggiungere due e utilizza tutte le possibilità offerte dal pacchetto acquistato. Una volta posizionato, non resta che alzarsi e iniziare a fare la tua vita normale, i muscoli di tutto il resto

palle.? Quanto tempo usiamo

Dipende da come sei. Non inizieremo mai con questo dispositivo se non sei nemmeno in grado di mantenerli per 15 minuti. Dopo aver superato questa volta passeremo sempre più tempo fino a raggiungere un massimo di 3 ore . Usali più può causare altri problemi connessi con l'ipertensione (eccessiva del tono muscolare).

Quando si consiglia l'uso di palline cinesi?

In generale, ogni donna potrebbe usare palline cinesi. è vero che per essere prudenti, è consigliabile usare prima di apparire sempre i sintomi, e quando non ci si trova in una di queste situazioni:

  • gravidanza successiva
  • dopo uno o più antenatali, anche se sono stati traumatica o lunghe
  • Le donne che sono in sovrappeso o obesi
  • Alla menopausa
  • donne adulte che abitualmente praticano hiperpresivos o sport di impatto (aerobica, corsa, tennis, etc.)
  • costipazione cronica
  • Le donne devono portare peso spesso
  • trattamento adiuvante prima e dopo genito-urinario o la chirurgia pelvica fornito i termini prescritti dal medico

Come terapia può migliorare si osservano questi sintomi:

  • incontinenza urinaria
  • Inco ntinencia misto urinario
  • Il rafforzamento del pavimento pelvico dopo il parto, una volta che la quarantena
  • trattamento della disfunzione sessuale (mancanza di sensibilità, è diminuita l'intensità dell'orgasmo)

Speriamo sei stato interessante e utile vediamo nel prossimo articolo, e ricordiamo #MasDifusionYMenosDisfuncion



Scritto da Paula Arenas Muñiz è fisioterapista specializzato disfunzioni pelviche Bilanciamento suolo Sport Clinic


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