Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

Cellulite, puoi terminarlo?

Celulitis, ¿se puede acabar con ella?

La cellulite è una disfunzione del tessuto grasso che appare a causa della mancanza di esercizio fisico, sonno o dieta povera. Anche da fattori psicologici: lo stress e la depressione potenziare gli squilibri ormonali che favoriscono l'atrofia delle cellule adipose, che provoca la comparsa di cellulite

Ci sono tre tipi fondamentali :.

Tipo 0: Solo mostra, se premuto con le mani.

Tipo 1 e 2: Inizia a essere visibile a prima vista. Hai bisogno di un'alimentazione equilibrata e usi creme e trattamenti per l'istituto.

Tipo 3: Quando lo tocchi, fa male. È il caso più grave e può essere risolto solo con un intervento chirurgico.

1. Dieta

Una dieta sana, equilibrata, ipocalorica e depurativa è essenziale per ridurre il grasso accumulato e aiutare il corpo ad eliminarlo. Esso dovrebbe essere costituito principalmente da frutta e verdura (specialmente arancia, kiwi, asparagi, porri e tenero fagiolini), latte, carni poco grasso , uova, pesce azzurro e olio di oliva. Eliminare - o almeno ridurre - il consumo di prodotti raffinati, come zucchero bianco e farina, e anche caffè, tè e bevande alcoliche e analcoliche.

2. Acqua

Bere molta acqua non elimina la cellulite, , ma aiuta a trattare, perché favorisce l'eliminazione delle tossine e l'idratazione della pelle che migliora testura e riduce la visibilità della cellulite. L'ideale è bere circa 2 litri di acqua ogni giorno (due bicchieri almeno a digiuno).

3. Massaggi

Stimolare la circolazione sanguigna e il sistema linfatico . La sua circolazione dipende dalle contrazioni muscolari e può essere ostacolata da cause diverse. Il massaggio aiuta a rimuovere questi ostacoli, favorendo l'eliminazione delle tossine. Se li dai a te stesso, tieni a mente alcune linee guida:

  • Inizio massaggiando la caviglia alla coscia, con entrambe le mani che premono e rilasciando, mentre ascendi la gamba. Impasta le coscie ritmicamente con entrambe le mani, raccogliendo e rilasciando grandi pizzichi, insistendo sulla faccia anteriore ed esterna. Martellare le stesse aree, con pugni sciolti, battere ritmicamente, ma non troppo duro (flusso sanguigno attivo).
  • permanente, martelli tardi (allo stesso modo) i glutei e fondine da rapidi movimenti .
  • Sdraiato, strofina l'addome con i palmi delle mani, facendo cerchi in senso orario. Quindi impasta l'intera superficie con le dita (prendendo grandi pizzichi). Infine, di lato, fai lo stesso su fianchi e glutei. Finisci come hai iniziato, sfregando l'addome in cerchi.

4. Esercizio

L'esercizio è il miglior prodotto di bellezza. Per essere efficace, deve essere fatto almeno 3 volte a settimana 20 minuti Ciclismo , nuoto rana o strisciare (rafforza braccia e le gambe allo stesso tempo), lunghe passeggiate un 'buon tasso di' , su e giù per le scale (rassodante e contouring le gambe e innalza i glutei) o slitta (rafforza i muscoli delle gambe e aumenta la resistenza e l'elasticità del corpo). Esistono già applicazioni mobili che rendono più semplice la pratica di uno sport. Per il pattinaggio, ad esempio, hai la possibilità di scaricare un'app che ti indica i percorsi migliori in base al grado di difficoltà . Un'altra opzione, molto divertente, è ballare . Le sevillanas e in generale la cosiddetta danza spagnola sono perfette per rafforzare gambe, piedi e ginocchia. Migliora anche il petto e tonifica i muscoli delle braccia; le danze della sala da ballo fanno funzionare le gambe (come il valzer e la salsa); e la danza moderna è la forma più atletica ed è molto buona per l'area delle cinture a cartuccia.

5. Creme anticellulite

Le creme utilizzate per combattere la cellulite di solito generano calore sulla pelle. Contengono un'ampia varietà di estratti vegetali, oli essenziali, a volte collagene e altre sostanze chimiche. Alcuni contengono fino a 20 ingredienti attivi. deve una o due volte al giorno applicata per tutto l'anno (non solo in primavera e in estate). il suo effetto aumenta applicandole dopo un massaggio per impastare e caldo la pelle e applicandole anche con il massaggio. È anche bene spazzolare la pelle secca ogni giorno con un guanto di crine per esfoliare.