In linea di principio, una dieta ovolactovegetariana ha abbastanza vitamina B12, ma per questo dobbiamo prendere latte abbondante e le uova abbondanti . Quasi due bicchieri di latte (o di derivati) e un uovo al giorno, o viceversa. Due uova a settimana e il latte di un taglio non arriva.
Inoltre, molti ovolactovegetarianas vegetariano auspicabile che Tomasen B12 supplementi almeno durante la gravidanza e l'allattamento.
, come per il bambino, , mentre la maggior parte della loro dieta è petto e se la madre prende abbastanza vitamina B12 , il bambino non deve avere carenze nutrizionali
