Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

I cibi preferiti dei bambini sono sani?

¿Son sanos los alimentos favoritos de los niños?

Cioccolato

È un "cibo magnifico", anche se ipercalorico. Ecco perché devi prenderlo con moderazione.

Un'oncia di cioccolato di tanto in tanto può aiutare i bambini nei momenti di grande attività o tristezza. 'S usarlo come 'medicina', ma sempre in piccole quantità

è meglio evitare durante la notte a causa della sua emozionante e diuretico effetto, atto a favorire l'enuresi notturna

è negativo effetti .. Molti di grasso difficile da digerire nello stomaco e metabolizzare nel fegato, e componenti che, a grandi dosi, possono influenzare l'umore del bambino, oltre a promuovere l'obesità. Il cioccolato al latte abbassa le proprietà del cacao e gli effetti negativi prodotti dal suo abuso.

Pasticcini

  • Dovrebbe essere un prodotto di consumo molto sporadico .
  • Un panino industriale può avere 400 calorie, quasi un terzo delle esigenze quotidiane di un bambino di due anni.
  • La cosa peggiore del panificio industriale non sono le calorie, ma i grassi di qualità inferiore con cui questi panini sono fatti di solito e il colesterolo che forniscono
  • Se il bambino vuole un panino, optiamo per la panetteria artigianale : la sua qualità è molto più alta di qualsiasi prodotto preso da un involucro. Sono ancora alimenti con molto zucchero (non è qualcosa da bere tutti i giorni), ma i loro grassi sono migliori per il nostro corpo e il loro valore calorico, inferiore.

Dolci

  • Anche se sono alimenti nutrienti, non si può negare la sua valore emotivo.
  • dobbiamo abituare ad una natura sporadica, e li riserva per le occasioni speciali ( non più di una volta alla settimana).
  • ossequi sono composti da zuccheri semplici di facile assimilazione, additivi e colori artificiali. In linea di principio è meglio evitare di caramelle artificiale e colori vivaci.
  • deve evitare di caramelle dure dal rischio di soffocamento, e qualsiasi altro che non può masticare bene.
  • Le caramelle senza zucchero non vengono risparmiati, poiché i sostituti dello zucchero sono quasi peggiori di questo . In quantità grande sorbitolo e xilitolo, due sostanze utilizzate come edulcoranti può causare mal di pancia.

pizza

  • è un cibo da portare sporadicamente.
  • Le masse con cui è realizzato solitamente contengono troppi carboidrati e i grassi , il formaggio in generale è anche molto grasso e il resto degli ingredienti non è raccomandato per i bambini. Di solito è un piatto particolarmente calorico e indigeribile per loro.
  • Si consiglia la pizza fatta in casa o fatta a mano in un posto con forno a legna . Se possiamo anche scegliere gli ingredienti: formaggio piccolo e non grasso, con pomodoro naturale affettato al posto della classica pizza pomodoro, con pezzi di prosciutto e verdure ... diventa un pasto divertente da bere di volta in volta, in divenire i bambini possono partecipare.

Rinfreschi

  • In genere, il tuo gusto sembra troppo forte ma, se ti piacciono le bibite e le chiedi, dovrebbero essere riservate esclusivamente a situazioni speciali e offerte abbastanza basse con acqua .
  • Bevande analcoliche e bevande cola in grande quantità interferiscono con l'assorbimento del calcio, qualcosa che non è consigliabile in qualsiasi momento della vita, ma meno per questo.
  • Bevande alla cola non sono bravo a questa età per il suo contenuto di caffeina
  • di ghiaccio i gelati sono un buon cibo perché sono fatti con ingredienti di qualità . latte, yogurt e frutta, soprattutto.
  • Sono nutrienti, facili da digerire n e non hanno troppo grasso né calorie in eccesso.
  • gelati industriali non sono di buona qualità, e ghiaccioli, ma con meno calorie, che forniscono sostanze nutritive e di altri zuccheri e coloranti.
  • Prova a essere mangiato a leccare lentamente invece di cucchiaio, , che possono favorire l'insorgenza della faringite.

Burgers

  • Quando abbiamo comprato cucinato, carni sono di bassa qualità e hanno troppo grasso .
  • il pane che li accompagna è anche caricato con grassi e colesterolo , e salsa di maionese o ketchup fare nulla.
  • può fare hamburger in un magnifico cibo, se si acquista buona carne e tritarli. possiamo compañarla un'insalata di pomodori.
  • L'hamburger fatti in casa non dovrebbe essere molto più grande di una polpetta . A volte, contorni come le patate e bevande analcoliche sono peggio che l'hamburger.

Chips

  • sono un alimento ad alto contenuto calorico, ma nutriente. Non c'è bisogno di vietare loro, ma il controllo il loro consumo.
  • Patate, in se, non ha molte calorie, in modo da devono friggerle in un nuovo olio o leggermente ri , in modo che la loro qualità è superiore .
  • Best cotta . Ci sono bolliti in acqua e poi la frittura con un po 'di olio. Sai come fritto, ma hanno molte meno calorie
  • Le patatine sono ad alto contenuto di calorie valore. 500 calorie per 100 grammi. Siamo in grado di offrire uno, due, tre, e incoraggiarlo a mangiare lentamente.

Succhi industriali

  • possono essere presi di volta in volta.
  • succhi di frutta industriali sono costituiti da concentrati che sono associati con l'aumento di peso , qualcosa che abbiamo allertato l'Organizzazione mondiale della sanità, l'Associazione Spagnola di Pediatria e l'American Academy of Pediatrics
  • il suo problema principale. troppo zucchero. Anche i succhi di frutta naturali hanno abbastanza zuccheri semplici fatti in casa. Il succo di mela può assumere almeno tre pezzi di frutta, un quantitativo di zucchero molto più elevato rispetto se avessimo scelto il frutto stesso (a mezzo isolato, forse).
  • liquefatto non sostituire l'assunzione di frutta. nella sua preparazione eliminare fibre e altri componenti importanti.
  • il succo naturale è una buona fonte di vitamine, a condizione che sia presa in quantità moderate (l'equivalente di un pezzo di frutta), diluito in poca acqua.

Popcorn e noci

a due anni non dovrebbero mangiare qualsiasi di questi alimenti perché c'è un rischio di soffocamento. Se si può prendere in un secondo momento, nei confronti di tre o quattro anni, sempre sotto la supervisione e in piccole quantità.