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7 Tasti per far dormire meglio il tuo bambino

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La prima condizione per promuovere un buon sonno in un bambino è la sensazione di sicurezza. Vai dalla sua parte ogni volta che ti lecca per dargli la sicurezza di cui ha bisogno, in modo che sappia che sei lì, che possa sempre contare su di te. È inutile lasciarlo piangere, quindi sarà solo più ansioso e più insicuro. Una volta stabilita questa premessa, prendi nota di questi tasti che ti aiuteranno a migliorare il tuo sonno.

1. Rituale notturno

Devi insegnare che è il momento di dormire fin da piccola con un tranquillo e piacevole rituale della buona notte, che il bambino può facilmente riconoscere: cena, bagno, il suo orsacchiotto, un bambino ... e dopo, salutalo, lascialo nella sua culla per poter dormire da solo.

2. Oggetto di transizione

Il bambino ha bisogno della presenza di qualcuno o qualcosa che trasmetta sicurezza durante la notte, come un peluche, un animale di pezza, un panno o un oggetto in grado di gestire e stare con lui durante il sonno.

3 Rumore, il normale

Il bambino deve adattarsi all'ambiente in cui vive. È consigliabile ridurre leggermente il rumore per rendere il sonno più semplice, ma senza impedire il normale sviluppo della casa.

4. Temperatura

La temperatura della stanza dovrebbe essere intorno ai 18-20 ° C. Osservare che l'ambiente non è troppo asciutto, se necessario mettere un umidificatore.

5. Apertura delle porte

Se il bambino dorme in una stanza diversa da quella dei genitori, è consigliabile lasciare la porta aperta. Gli spazi chiusi aumentano l'angoscia della separazione e possono trasformare il sogno in un isolamento e una punizione, invece che in un momento di piacere, che è quello che dovrebbe essere.

6. Senza luce

Idealmente, il bambino si addormenta senza luce per associare il sonno della notte con l'oscurità e assicurare che, all'alba, gradualmente tra la chiarezza della camera da letto. Se dormi con la luce, dovrebbe rimanere durante la notte.

7. E molte coccole, anche per il giorno

Il contatto fisico riduce le paure notturne. Accarezzare, baciare, nutrire molto durante il giorno è molto importante per sentirsi amati e sicuri e, quindi, per lo sviluppo di buone abitudini del sonno

Consigliere: Dr. Gonzalo Pin, pediatra Capo dell'unità del sonno dell'Ospedale Quirón, a Valencia.