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6 Consigli per la cura la schiena dei più piccoli

espalda

Con il ritorno a scuola, ogni anno riapre il dibattito controverso sul peso negli zaini dei bambini, le posture appropriate quando siedono nei banchi, insomma la necessità di mantenere un'igiene posturale adeguata.

dice Alvaro Herrera, coordinatore del servizio di riabilitazione di Vithas Ospedale Madonna d'America, le lesioni più comuni nei bambini sono di solito legate a cattive posture essere adottato durante la crescita, recuperando pesi inadeguati o può anche essere lesioni ereditarie. "I casi più comuni che troviamo sono scoliosi o deviazione spinale, in particolare scoliosi idiopatica, cioè di origine sconosciuta; sebbene possa apparire a qualsiasi età, di solito è associato alla crescita dopo 10 o 12 anni ".

I fattori di rischio che possono causare o accentuare queste lesioni, come ci dice Herrera, sono le posture scorrette quando si è seduti sulle scrivanie, che provoca squilibri muscolari. Il carico di peso sulla colonna vertebrale è un altro fattore, poiché i muscoli dei bambini sono ancora deboli e non pronti a sopportare molto carico. A tutto ciò dobbiamo aggiungere la pratica dello sport in modo errato, da qui la necessità di incorporare lo stretching per evitare squilibri muscolari. Il Vithas Ospedale Madonna d'America appartiene al gruppo Vithas salute.

linee guida di prevenzione

Da servizio di riabilitazione di Vtihas Ospedale Madonna d'America consiglia i seguenti suggerimenti per prevenire gli infortuni e la cura per le spalle dei bambini.

1. La misura principale è legata ad una buona formazione rivolta ai genitori e ai bambini stessi, poiché è il modo migliore per stabilire abitudini e abitudini salutari nelle loro attività quotidiane.

2. Zaini consigliati sono quelli contenenti più allegati: spalle, vita e torace, in modo da distribuire il carico, ma fondamentalmente zaini con ruote o carrelli, che sarà impedire bambini peso caricato .

3. La corretta postura quando si è seduti sulle scrivanie è decisiva. "Deve essere con la schiena completamente supportata sullo schienale della sedia; per questo, l'area glutea dovrebbe essere spinta indietro il più possibile, in modo da evitare la tipica postura reclinata che danneggia la colonna lombare. Inoltre, l'anca deve essere ad angolo retto o anche un po 'più alto rispetto alle ginocchia, così come i piedi, che devono anche formare lo stesso angolo retto rispetto alle ginocchia. I gomiti devono essere sostenuti e formeranno anche un altro angolo retto rispetto al tavolo ", sottolinea Álvaro Herrera.

4. È sempre consigliabile studiare o fare i compiti nei luoghi a lui assegnati , come ad esempio tavoli e sedie di studio che sono correttamente adattati alla posizione del bambino; altri luoghi, come il divano, il letto, il pavimento, causeranno disagio, con le consuete cattive abitudini posturali.

5. Praticare sport che sono molto completi e non nocivi , come il nuoto e il pilates terapeutici, insegnati dai fisioterapisti. In generale, qualsiasi tipo di sport è consigliabile, a condizione che sia eseguito con una preparazione corretta e includa esercizi di stretching ed esercizi per lavorare in modo specifico e corretto sulla colonna.

6. È consigliabile effettuare revisioni periodiche con Traumatologia e stabilire, con la supervisione di un fisioterapista, esercizi funzionali terapeutici in modo che il bambino abbia una buona abitudine di salute e igiene corporale. Il problema fondamentale, come ci dice Herrera, è che "il 90% dei pazienti va dallo specialista quando inizia il dolore, che è un errore, poiché ciò significa che la lesione è stata stabilita e sarà più complesso farlo sparire".


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