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6 Benefici dello yoga per i bambini

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Il ritmo intenso la vita della società in cui viviamo colpisce gli adulti, ma anche la più giovane della casa.

"I videogiochi, l'eccesso di compiti e attività extrascolastiche e la competitività generale della vita di tutti i giorni, possono condurre i bambini sperimentano stati di ansia non benefici per la loro salute, o il loro sviluppo fisico e mentale ", dice Martha Tena, insegnante di yoga specializzata in yoga per bambini e famiglie, Television Conscious, piattaforma di video online in spagnolo dedicata alla cura sviluppo personale e fisico e consapevole.

I benefici non lascerà indifferenti vostro bambino

Secondo uno studio condotto da AEPNYA (Associazione Spagnola di Psichiatria Infantile e dell'Adolescenza) i casi di ansia e stress durante l'infanzia e l'adolescenza sono salito a diventare una delle patologie disturbi psichiatrici più frequenti.

Si stima che in Spagna , tra il 10-20% dei minori soffra di qualche tipo di patologia psichiatrica . In questi casi e, in generale, nei primi anni di vita del bambino, lo yoga è un'opzione ideale dati i benefici che porta.

Questi sono i principali:

  • Evitare situazioni di stress, fornendo a chi pratica in uno spazio di relax e gioco, gli strumenti per coltivare il corpo di salute, il rilassamento, la concentrazione e la consapevolezza delle esigenze personali.

  • promuove la salute emotiva, contribuendo a rispondere in modo più sano alle sfide presenta la vita.

  • Anche a livello emotivo, lo yoga, attraverso il lavoro corporeo, le tecniche di respirazione e la coltivazione della concentrazione, stimola la calma e l'autostima, mentre aiuta a motivare un sonno riposante e profondo .

  • Fornisce tecniche molto semplici che possono aiutare qualsiasi emozione difficile da gestire, come rabbia, frustrazione, rabbia o tristezza.

  • A livello fisico e corporeo aiuta a rafforzare i muscoli sviluppa anche una maggiore flessibilità, qualcosa di molto importante nelle fasi dello sviluppo del bambino.

  • Praticare lo yoga aiuta anche a migliorare la funzione cerebrale, poiché promuove il coordinamento, i tempi di reazione e la capacità di memoria.

    A questo si unisce migliorando la loro capacità di risolvere problemi e acquisire informazioni e per incoraggiare la fantasia e la creatività

. Fonte: TV a conoscenza è una piattaforma autosufficiente che ha un catalogo di oltre 5.000 video e documentari Si occupano di argomenti diversi come lo yoga, il tantra, la meditazione, i discorsi degli insegnanti e le abitudini alimentari sane.