Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

5 Attività che puoi continuare a fare per il tuo benessere con l'arrivo del piccolo

tiempo_libre_familia

L'arrivo del freddo può essere in molti casi la scusa perfetta per parcheggiare certe attività o abitudini sane. Mangiare la luce con un'insalata "fresquita" non è più così piacevole, ad esempio. Un'altra delle scuse più frequenti sono gli argomenti basati sulla famiglia. Sì, in molte case, le prime esperienze con un bambino come parte del team ci fanno smettere di fare alcune attività o piani sani che facevamo prima.

Si sa che quando si mettono da parte certe routine salutari , il corpo smette improvvisamente di fare un sacco di cose benefiche; ed è per questo che smarTrike, l'azienda leader mondiale nel triciclo, ha raccolto 5 consigli per condurre una vita sana con l'aggiunta di un nuovo membro della famiglia.

1. Uscire dalla routine in cucina

Uno dei punti più importanti è essere consapevoli che una vita familiare non deve comportare la routine in cucina. È vero che avrai meno tempo e che la stanchezza ti visiterà più spesso, ma il trucco è misurare e non cadere nella zona di comfort.

Se prima ti prendevi cura di te e guardavi la tua dieta, ora è ancora di più importante, perché a lungo andare darai un esempio al piccolo di casa. Quando il tempo non è abbondante, un trucco che funziona sempre è preparare spuntini semplici e sani che puoi portare anche fuori casa.

2. Dire no a una vita familiare sedentaria

Molte volte non siamo consapevoli dei grandi benefici che un'attività come la semplice passeggiata in famiglia può avere. Per te, una passeggiata di 20 minuti può promuovere la tua salute cardiovascolare e migliorare le funzioni basilari come l'attenzione, la memoria e l'elaborazione delle informazioni.

Per i più piccoli parliamo del loro primo contatto con l'esterno, dove Oltre a scoprire ed esplorare il mondo che li circonda, inizieranno ad allargare i loro orizzonti e a sviluppare fisicamente, psichicamente e affettivamente. Se vuoi che il viaggio sia ancora più divertente e benefico, puoi lasciarlo su un triciclo perché il movimento che il bambino fa quando guida il triciclo influenza direttamente la sua organizzazione psicologica, e quindi, attraverso la stimolazione psicomotoria , il suo sviluppo globale ottimale sarà incoraggiato.

3. Sapere come delegare è vitale

Molte volte insistiamo nel voler fare tutto da soli. I nuovi genitori hanno spesso la sensazione di dover dedicare tutto il loro tempo al bambino, e in molti casi, se non lo fanno, potrebbero persino sentirsi in colpa. L'angoscia generata dal voler fare tutto da solo e non riposare fisicamente o mentalmente per un momento, influenza notevolmente la nostra salute e la nostra volontà di attuare salutari abitudini. La maggior parte delle volte avrai una vasta cerchia di possibilità essere in grado di delegare. Impara a rilevarli e accettali.

4. Impara a rilassarti

Girando al punto precedente scopriamo che il relax è un bisogno di cui non possiamo fare a meno. Spesso, prima di nuove fasi e situazioni di cambiamento, appare lo stress e con esso sono influenzate le nostre abitudini salutari. Quando il corpo e la mente sono rilassati, le prestazioni fisiche e intellettuali aumentano, permettendoci di essere più efficaci nei nostri compiti quotidiani e nelle attività fisiche. Ci sono molte abitudini che possono essere incorporate nel quotidiano e prendere a malapena tempo, come fare alcuni semplici respiri, eludere la mente pensando a cose piacevoli per alcuni minuti, e persino annaffiare le piante, contare all'indietro o prendere un tè verde.

5. Scopri

A volte non diamo importanza alle differenze tra alimenti, prodotti, marchi, ecc. E se viviamo in un mondo con migliaia di opzioni, è per qualcosa. La stessa cosa accade con il tipo di cibo, che a seconda della persona e del momento specifico, può essere più o meno vantaggioso; Lo stesso vale per i prodotti che scegliamo per i più piccoli. E durante questo processo si sviluppa una vita di relazione, di affetto, di comunicazione, che è responsabile di dare tinte personali a questo processo di sviluppo individuale.

Fonte: smarTrike