Tutto Ciò Che Serve Per La Gravidanza

10 Benefici della consapevolezza nei bambini

mindfulness

Come genitori , vuoi insegnare ai tuoi figli i migliori strumenti di sopravvivenza e di risoluzione dei problemi, fornisci loro le risorse in modo che possano coltivare relazioni sane con loro stessi, i loro amici e l'ambiente. Fai loro sapere come spostare le loro emozioni oltre a essere spazzati via dai turbini emotivi. Essi sono consapevoli delle loro scelte, sanno sano di prendere in ogni momento e di persistere in essa senza essere decadimento da negativo pensieri direzione, la disperazione, la pigrizia o la frustrazione di voler risultati immediati quando in realtà il mondo non funzionerà bene.

il mondo non sta per adeguare le proprie aspettative, ma che deve rispettare, in ogni momento, che cosa succede per risolverlo.

voi avranno sentito molte volte quanto La consapevolezza o la coltivazione della presenza mentale possono essere utili non solo per te ma anche per i tuoi figli. E abbiamo buone notizie in questo senso, e cioè che la ricerca ci mostra che la pratica quotidiana della consapevolezza riporta molti benefici sia per la salute fisica che mentale , non solo per te, ma anche per i bambini

Se vuoi scoprirli, condividiamo con te alcuni dei molti benefici della pratica della mindfulness nei bambini e negli adolescenti.

Il mondo non si adeguerà alle tue aspettative ma saranno loro che dovranno regolare, in ogni momento, ciò che è in grado di risolverlo.

10 benefici della pratica della consapevolezza nei bambini

1. Permette loro di addestrare la capacità di frequentare il presente , con un atteggiamento amichevole e senza giudizi.

2. Attraverso la loro pratica quotidiana, sviluppano e allenano l'abilità di concentrarsi e concentrarsi .

3. Sviluppano la capacità di di regolare le loro emozioni , incoraggiando gli stati di calma

4. Sperimentare una riduzione del lo stress e l'ansia.

5. Migliorare in autocontrollo , la regolamentazione e la capacità di riflettere diminuire i loro impulsi.

6. Sono più autocoscienti : del loro corpo, delle loro emozioni, pensieri e comportamenti.

7. Aumentare l'ascolto attivo e presente tra di loro. I bambini sono più connessi a se stessi e, quindi, anche agli altri. Aumentare l'empatia e migliorare le loro relazioni sia con se stessi che con il loro ambiente.

8. Aumenta la consapevolezza corporea , consentendoti di sviluppare le abilità di assistenza sanitaria.

9. Riduce l'identificazione con i suoi pensieri o circostanze, ragione per cui anche diminuisce il giudizio e la critica verso di loro e verso gli altri.

10. Piùe psicologico Equilibrio emotivo.

E questi risultati, rinforzate dalla pratica quotidiana a casa, saranno la base migliore per continuare a costruire ogni giorno una forte, sicura interiorità, di risorse e capacità di coping . Una mente forte e resiliente che, se la portiamo con i valori, renderà indubbiamente felici i tuoi figli.

Esatto, non aspettarti questi risultati immediatamente. È bello sapere che verranno con l'allenamento quotidiano. Proprio come quando ci aspettiamo di mettere il corpo in forma in palestra, abbiamo bisogno di un periodo di allenamento e manutenzione. Con la nostra mente, abbiamo bisogno delle stesse risorse: la pratica.

Ed è vero che coltivare una felicità interiore e una mente stabile in te e nei tuoi figli è una buona ragione? Vi invitiamo a godere!

belén colomina web

Betlemme Colomina è una Psicologa e Psicoterapeuta della Gestalt specializzata in infanzia e l'adolescenza, accreditato dal AETG e FEAP è anche direttore dell'area "Imparare e Educare per essere felice," Elefante Plena, dove ha fatto i gruppi di consapevolezza con bambini, adolescenti e famiglie.

Psicoterapeuta e insegnante presso l'Istituto di Terapia della Gestalt a Valencia e Elephant Plena è anche un professore collaboratore presso l'Università Internazionale di Valencia e Mindfulness Instructor nell'area educativa.

Autore dei libri Adolescenza. 7 tasti per prevenire problemi di comportamento , Ed. Amat e Consapevolezza per le famiglie. Una spedizione meravigliosa con migliaia di stelle , Ed. Desclée de Brouwer.